Nuestra #ActitudCaminoAlSol para este martes, la dedicamos a la frase: «No necesitas grandes cambios para empezar; a veces, un pequeño paso transforma todo tu camino». Vivimos en una sociedad que aplaude los giros espectaculares, las transformaciones drásticas, los comienzos que parecen sacados de una película. Se celebran las renuncias audaces, los emprendimientos radicales, los cambios de vida que parecen ocurrir de la noche a la mañana. Sin embargo, la verdadera transformación, esa que perdura y se siente en la raíz de nuestra existencia, muchas veces no ocurre en lo extraordinario, sino en lo cotidiano. Pensar que solo los grandes cambios generan impacto es minimizar el poder de las pequeñas decisiones que tomamos día a día. Es en lo sutil, en lo casi invisible, donde suele comenzar una nueva historia personal.
No se trata de despreciar los grandes momentos, sino de recordar que lo más profundo muchas veces germina en el silencio. No es necesario que todo cambie para que algo cambie. A veces basta con mover una pieza, y todo el tablero comienza a transformarse. Un paso, por más breve que sea, tiene valor. Levantarte un poco más temprano, elegir mejor tus palabras, hidratarte, apagar el teléfono por unos minutos, hacer una pausa para respirar, dejar de justificarte, decir “no” con claridad, decir “sí” con valentía… Todo eso cuenta. Lo importante no es que el paso sea gigante, sino que esté alineado con tu intención. Y eso cambia el panorama por completo.
La doctora Maritza Arbaje, especializada en medicina holística, aborda un tema fascinante y revelador: ¿Herencia o epigenética?. En esta conversación, plantea cómo ya no basta con culpar únicamente a la genética por nuestras enfermedades o condiciones de salud. La epigenética —esa ciencia que estudia cómo los factores externos y nuestro estilo de vida pueden activar o desactivar ciertos genes— nos da una mirada más amplia y poderosa sobre nuestro bienestar. Desde su enfoque holístico, la Dra. Arbaje invita a reconocer que, si bien heredamos una carga genética, tenemos también un nivel de responsabilidad y poder sobre lo que manifestamos en nuestra salud.
Desde Seguros SURA, conectamos con la psicoterapeuta y neurocientífica María Alejandra Castro, quien nos invita a mirar el duelo no solo como una experiencia individual, sino como un proceso profundamente humano y social. En su propuesta “Sanar juntos: entendiendo el duelo desde lo humano y lo social”, nos recuerda que las pérdidas impactan tanto al individuo como a las comunidades en las que vive. Desde su mirada clínica y científica, Castro destaca cómo el duelo activa circuitos emocionales complejos en el cerebro, vinculados a la memoria, la conexión y el apego.
Arantxa Soto, CEO de AranCooks, es una emprendedora dominicana que ha transformado su pasión por la cocina en una plataforma para enseñar, inspirar y facilitar la vida diaria a través de la organización alimentaria. En su intervención titulada “Planificación práctica, trucos para ahorrar tiempo en la cocina”, Arantxa comparte herramientas sencillas pero poderosas para quienes desean comer rico, saludable y sin estrés. Además, invita a su próximo taller presencial “Planificándote con el Corazón”, que se celebrará este sábado 26, un espacio diseñado para guiar paso a paso a quienes quieren retomar el control de su cocina, reconectar con su alimentación y convertir la planificación en un acto de amor propio y familiar.
