Nuestra #ActitudCaminoAlSol para este inicio de semana, la enfocamos en la frase: «Cultiva tu bienestar desde adentro hacia afuera». En un contexto donde gran parte de la atención está puesta en lo externo —la imagen, los logros, la productividad y la validación constante— es fácil perder de vista que el bienestar real no se construye desde lo que se muestra, sino desde lo que se sostiene internamente. Muchas veces se invierte tiempo en mejorar hábitos visibles, en cumplir rutinas o en alcanzar ciertos estándares, pero si no existe una base interna sólida, ese bienestar termina siendo frágil y difícil de mantener en el tiempo.
La intención que hoy nos acompaña propone un cambio de enfoque profundo: cultiva tu bienestar desde adentro hacia afuera. No como una idea abstracta, sino como una forma concreta de vivir con mayor coherencia, entendiendo que lo que ocurre en el interior —pensamientos, emociones, forma de interpretarse a uno mismo— es lo que finalmente define la calidad de la experiencia diaria. Cuando esa base interna se fortalece, todo lo demás comienza a ordenarse de manera más natural. Hablar de bienestar suele llevar, de manera automática, a pensar en aspectos físicos: alimentación, ejercicio, descanso. Y aunque son pilares fundamentales, no representan el panorama completo. El bienestar integral incluye también la salud emocional, la claridad mental y la forma en que una persona se relaciona consigo misma en su diálogo interno cotidiano.
Con Jessica Valdez, psicóloga clínica y terapeuta de familia, pareja y sexual, conversamos sobre “Adolescencia: El arte de soltar sin abandonar”, una reflexión sobre ese delicado equilibrio que viven madres y padres cuando sus hijos comienzan a reclamar autonomía. La conversación aborda cómo acompañar sin invadir, cómo establecer límites sin romper el vínculo y cómo transformar el control en confianza progresiva. Soltar no significa desentenderse, sino cambiar la forma de estar presentes: escuchar más, imponer menos y sostener el afecto aun cuando el adolescente necesite distancia.
Con Maritza Arbaje, doctora especializada en medicina holística, conversamos sobre “Venciendo la epigenética”, una mirada esperanzadora sobre cómo nuestros hábitos y entorno pueden influir en la expresión de nuestros genes.La conversación aborda cómo factores como la alimentación, el manejo del estrés, el descanso, el movimiento y las emociones impactan procesos biológicos que pueden activar o silenciar predisposiciones hereditarias. Más que estar determinados por la genética, hablamos de la capacidad de intervenir conscientemente en nuestro estilo de vida para favorecer bienestar y longevidad.
Con el Dr. Santiago Valenzuela, neurocirujano egresado de la UASD y especializado en la Universidad de Marsella, conversamos sobre “15 años cambiando historias de vida: el impacto de la radiocirugía Gamma Knife en la República Dominicana”, a propósito del aniversario del Centro Gamma Knife Dominicano.Hablamos de lo que ha significado para el país contar durante tres lustros con esta tecnología de alta precisión, permitiendo que pacientes con tumores cerebrales, malformaciones vasculares y otras patologías intracraneales accedan a tratamiento sin tener que salir del territorio nacional. El doctor explica qué es la radiocirugía Gamma Knife —un procedimiento no invasivo que utiliza haces altamente focalizados de radiación para tratar lesiones cerebrales con máxima precisión— y qué la diferencia de otras modalidades terapéuticas. Más allá del avance tecnológico, la conversación destaca el impacto humano: esperanza, reducción de riesgos quirúrgicos, recuperación más rápida y acompañamiento cercano a pacientes y familias en momentos cruciales.
Con Jaime Borbón, facilitador internacional con más de 25 años de experiencia en negociación, liderazgo y gestión del cambio, conversamos sobre el refrán “¿Dónde se amarra el burro?”, una expresión popular que va más allá del humor y encierra una profunda lección sobre contexto y estrategia. La reflexión invita a entender que no basta con tener buenas intenciones o grandes ideas; es clave leer el entorno, reconocer dinámicas de poder, cultura y reglas no escritas antes de actuar. En negociación y liderazgo, saber “dónde se amarra el burro” significa identificar el espacio correcto, el momento oportuno y la forma adecuada de intervenir.
Una conversación sobre prudencia estratégica, inteligencia situacional y la importancia de comprender el terreno antes de mover ficha.
