Nuestra #ActitudCaminoAlSol para hoy, la enfocamos en la frase: “Cuidarte también es moverte, elegir con intención y mantener viva la energía de tu día”. A menudo pensamos en el cuidado como algo pasivo: descansar, detenerse, dejar que el cuerpo o la mente se repongan. Pero cuidarse también puede significar lo contrario: moverse, activarse, generar energía, no para agotarse, sino para mantenerse en equilibrio. El bienestar no se alcanza solo con pausas, sino con ritmo. Con esa danza diaria entre el hacer y el detenerse, entre el avanzar y el respirar.
La intención de hoy nos recuerda algo simple, pero poderoso: cuidarte también es moverte. Es elegir con conciencia cómo quieres vivir tu día, y mantener viva esa chispa que te conecta con la vida misma. Porque la energía no siempre se encuentra; muchas veces se crea. El cuidado personal no es una lista de rutinas perfectas, ni una receta universal. Es una conversación constante con tu cuerpo y tu mente. Hay días en que cuidarte será dormir un poco más; otros, será levantarte temprano y salir a caminar. Cuidarte puede ser preparar una comida nutritiva, tomar agua, estirarte al despertar, o simplemente abrir la ventana para dejar entrar la luz.
Tirso Valdez, wellness coach certificado por el Institute for Integrative Nutrition y Life Coach con aval de la International Association of Coaching (IAC), nos invita a reflexionar sobre una creencia muy común en la vida moderna: ¿dormir es perder tiempo productivo? Desde su enfoque holístico, Tirso plantea que el descanso no es una pausa improductiva, sino una inversión esencial en salud, claridad mental y rendimiento. Dormir bien no resta horas al éxito, las multiplica, porque permite que cuerpo y mente se regeneren y operen en su máximo potencial.
Sandra Leger, representante de la Caminata del Amor, nos comparte los detalles de la 4ta. versión de esta hermosa iniciativa organizada por la Fundación Dándole Sentido a la Vida. El evento busca fomentar una cultura de acompañamiento y comprensión frente a las pérdidas, sensibilizando a la sociedad dominicana sobre la importancia de transitar el duelo con amor y esperanza. La caminata se celebrará el domingo 16 de noviembre en el Jardín Botánico Nacional Dr. Francisco E. Moscoso Puello, a partir de las 9:00 a.m., e incluirá un recorrido de dos kilómetros con cinco paradas reflexivas donde se compartirán herramientas y estrategias para afrontar el duelo de manera saludable.
