La Dra. Dalul Ordehi, licenciada en Psicología y especialista en Neurociencia Cognitiva Aplicada, además de directora de Psicología Infantil, Evaluación y Diagnóstico en Neurotraining, comparte claves para diseñar rutinas productivas que potencian el bienestar y la efectividad en el día a día. Entre sus recomendaciones, propone programar la mente visualizando un logro futuro como si ya fuera real, practicar la gratitud reconociendo tres cosas positivas al final del día, aplicar la técnica de respiración 4-7-8 para limpiar la mente y, finalmente, liberar pensamientos recurrentes anotándolos en una libreta. Estrategias simples, pero respaldadas por la ciencia, que ayudan a enfocar la mente y mantener un estado mental más claro y productivo.
