Con Tirso Valdez, wellness coach certificado por el Institute for Integrative Nutrition y life coach avalado por la International Association of Coaching (IAC), conversamos sobre “El error más común cuando no puedes dormir”, una reflexión sobre los hábitos y pensamientos que afectan la calidad del descanso. Durante la conversación, aborda cómo la ansiedad, la sobreestimulación y ciertas rutinas poco conscientes pueden dificultar conciliar el sueño, así como las señales que indican que es momento de hacer ajustes. Desde su experiencia, comparte enfoques prácticos para mejorar la higiene del sueño y favorecer un descanso reparador. Una mirada que invita a entender que dormir bien también es una práctica que se aprende.
