Despedimos la semana con nuestra #ActitudCaminoAlSol con la intención: «Transforma el día a día en algo que ames». Muchas veces buscamos salir de la cotidianidad desesperadamente para no sentirnos estancados en un mismo lugar. No obstante, aunque es cierto que hay que hacer cosas nuevas, no podemos pensar en el día a día como algo malo o no productivo, sino más bien como una nueva oportunidad de crecer y desarrollarnos.
Es necesario aprender a valorar y aceptar la rutina como un estilo de vida positivo que puede ayudarnos a establecer sensaciones de calma y plenitud. La rutina no se basa solamente en hacer las mismas cosas en el mismo tiempo, sino en transformar las responsabilidades diarias en una nueva oportunidad de cambiar y mejorar nuestra actitud.
Tirso Valdez, Wellness Coach certificado por el Institute for Integrative Nutrition, continúa explicándonos e invitándonos a tener una mayor calidad de descanso a través del sueño, con el tema «Tu habitación tiene mucho que ver con tu calidad de sueño». Aunque no lo creas la condición en la que se encuentra tu habitación es esencial para mejorar el descanso. La habitación debe ser un lugar que verdaderamente cumpla con tu calidad de sueño y, por tanto, aquí te enumeramos 5 factores que son subestimados, pero son de gran beneficio al descanso en referencia a la organización y los elementos dentro de tu habitación.
¿Te sientes excluido? ¿Piensas diferente, pero no lo expresas por miedo al rechazo? María Elena Asuad, Psicóloga y psicoterapeuta,
nos trae el tema de «lo innombrable». Las personas siente y piensan de manera diferente en muchos aspectos, sin embargo, en muchas ocasiones la presión social estimula nuestra perspectiva llevándonos a un entorno generalista donde se nos estipula lo que sentimos y se influye en nuestro pensar. Los llamados temas «innombrables» son aquellos que tenemos miedo de expresar, ya que van en contrariedad al condicionamiento social y, por tanto, sentimos que seriamos excluidos.
