Si bien la intervención de un profesional es algo indispensable en algunos escenarios, cuidar tu salud mental en el día a día es el equivalente a mantener un buen estado físico a través del control de la dieta y el ejercicio. Existen hábitos sencillos o formas de autocuidado que mejoran la salud mental, una vez que se asientan en la rutina diaria. Dedicar un tiempo a la lectura, el deporte o las técnicas de relajación, entre otras recomendaciones, son métodos favorecedores. ¿De qué manera aplicarlos?
