Tirso Valdez, Wellness Coach certificado por el Institute for Integrative Nutrition y Life Coach certificado con aval de la International Association of Coaching, nos habla sobre “Dormir bien te hace mejor persona”. El sueño de calidad no solo permite que nuestro cuerpo se recupere y se regenere, sino que también desempeña un papel crucial en nuestra salud mental y emocional. Durante el sueño, nuestro cerebro procesa información, consolida recuerdos y regula las emociones, lo que nos ayuda a mantenernos enfocados, alertas y emocionalmente equilibrados durante el día.
