Nuestra #ActitudCaminoAlSol, la enfocamos en el diálogo interno y la forma en la que nos relacionamos con nuestra salud integral desde la palabra y el trato personal. Esto lo motivamos con la intención que nos dice: «Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien amas». Sé amable y comprensivo con tus propios errores, reconociendo que son parte del proceso de aprendizaje. Recuérdate a diario tus logros, por pequeños que parezcan, y celebra tus victorias personales. Permítete sentir orgullo por lo que has superado y por la persona en la que te estás convirtiendo.
Todos contamos con una voz interior con la que, de alguna manera, mantenemos conversaciones, un yo imaginario al que le hablamos y nos habla. En algunos casos, posee un tono amable y sirve de apoyo. No obstante, hay quienes conviven con una voz interna que no les ayuda. Este tipo de diálogo tiene consecuencias sobre la salud mental y física. Incluso en los momentos en los que la gente piensa que la voz hostil está callada, en realidad está allí. Sin embargo, aplicando ciertas estrategias, puedes detener tu diálogo interno negativo.
Néstor Estévez, experto en procesos comunicacionales diversos, nos trae el tema: «Dos posibilidades”. Adaptarse implica aceptar las circunstancias y encontrar formas de integrarse en un contexto dado, lo que puede ser crucial para mantener la armonía y la cohesión social. Esta adaptabilidad es valiosa para fomentar la colaboración y el sentido de pertenencia en una comunidad.Por otro lado, motivarse a tomar decisiones activas por el bien de la comunidad y de uno mismo implica un enfoque más proactivo y comprometido.
¿Estoy consciente de mi alimentación integral? Con esta pregunta, Maritza Arbaje, Dra. especializada en medicina holística, nos habla de la importancia del cuidado de la salud integral. La alimentación integral no solo nutre el cuerpo, sino que también desempeña un papel crucial en el diálogo interno y la salud mental, impactando positivamente en la autoestima. Consumir alimentos en su estado más natural y completo, como granos enteros, frutas, verduras, legumbres, nueces y semillas, proporciona los nutrientes esenciales que el cerebro necesita para funcionar correctamente.
Analie Quezada y Juanri Herrera, Hosts del podcast “the Frecos Podcast”, nos invitan a participar del “Conversatorio ¿Juventud en “órbita”? 1 conservatorio, 4 paneles y miles de oportunidades de conocer puntos de vista distintos y ampliar nuestros conocimientos y perspectivas con relación a temas de interés generacional de la mano de referentes y expertos.
