María Elena Asuad, Psicóloga y psicoterapeuta formada en la Universidad Nacional Autónoma de Mexico, UNAM, nos habla sobre “La importancia de los rituales para la salud mental”. Los rituales desempeñan un papel fundamental en la salud mental, ya que proporcionan estructura, estabilidad y un sentido de propósito en la vida cotidiana. Al establecer rutinas y prácticas regulares, como la meditación, el ejercicio o simplemente disfrutar de una taza de té al comenzar el día, se crea un espacio de tranquilidad y previsibilidad que puede reducir el estrés y la ansiedad.
