Nuestra #ActitudCaminoAlSol la dedicamos al Día Internacional del Autocuidado, el cual se celebra para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos. En ese sentido, proponemos la intención que nos motiva a «No cometas el error de siempre dejarte para el último». Es común dejar nuestras propias necesidades para el final, pero hacerlo constantemente puede agotarnos emocionalmente y físicamente. Es importante dedicar tiempo regularmente para cuidar de nosotros mismos y así mantener un equilibrio saludable entre nuestras responsabilidades y nuestro bienestar.
El ritmo desenfrenado que nos imponemos y los numerosos deberías y exigencias internas y externas que nos encorsetan hacen que a menudo olvidemos nuestro autocuidado en el día a día. Autocuidarse es escucharte desde la certeza de que tu naturaleza es estar bien y que estar bien es lo que te mereces. Este tipo de bienestar pasa por respetar tus propias necesidades para permitir que tu organismo recupere la capacidad de autorregularse. Se trata de seguir más nuestros impulsos para hacer lo que nos pide el cuerpo, lo que nos gusta, antes que lo impuesto o lo que se supone que debería gustarnos, aunque la sociedad actual está organizada de forma que nos hace adictos a todo lo contrario.
Jovanny Montero, Psicólogo Deportivo, Perfyles y Alex Sepúlveda, El presidente de la fundación «Alpha Phi Alpha». La Fundación Alpha Phi Alpha es la organización filantrópica asociada a la fraternidad Alpha Phi Alpha, la primera fraternidad interuniversitaria fundada por y para hombres afroamericanos. Esta fundación tiene como objetivo principal promover el servicio comunitario, el liderazgo y la educación entre las comunidades afroamericanas y otras minorías. A través de becas, programas educativos y actividades de servicio, la Fundación Alpha Phi Alpha en esta ocasión promueve su ayuda a niños en el ámbito educativo y deportivo.
Paola Feliz, experta en resolución de conflictos y comunicación. Fundadora y Directora Mediacion.org, nos habla sobre «Comunicación no violenta: paso uno, ejemplos prácticos». Observamos diferentes puntos sobre los que se inicia el buen uso de este tipo de comunicación, dentro de estas están la observación objetiva y libre de juicios, expresar un sentimiento, expresar necesidad no satisfecha detrás de ese sentimiento y realizar petición clara, concisa y precisa. La Comunicación No Violenta (CNV) es un enfoque poderoso que promueve la conexión genuina y el entendimiento mutuo en las interacciones humanas. Se centra en expresar de manera clara y honesta nuestras observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones, evitando juicios, críticas o demandas que puedan generar conflictos o incomodidad.
