Jessica Valdez, Psicóloga clínica, terapeuta de familia, pareja y sexual, nos habla sobre «Recomendaciones vitales para el autocuidado». Priorizar actividades vitales para el autocuidado, como una alimentación balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y momentos de relajación, no solo mejora nuestra salud, sino que también fortalece nuestra resiliencia frente al estrés y las adversidades. Al dedicar tiempo y atención a nuestro propio cuidado, desarrollamos una mayor capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con energía y equilibrio, contribuyendo así a una vida más plena y satisfactoria.
