Terminamos la semana, proponiendo nuestra #ActitudCaminoAlSol a la frase: «Descansar de forma intencionada es la mejor forma de aprovechar nuestro tiempo y energías». Descansar de forma intencionada es fundamental para optimizar nuestro tiempo y energía. En un mundo donde la actividad constante a menudo se glorifica, el descanso consciente se convierte en un acto revolucionario de autocuidado.
Muchos de los pasatiempos con los que llenamos nuestros días nos alejan de actividades que podrían proporcionarnos un verdadero placer y desarrollo personal. Martin Seligman –el máximo exponente de la psicología positiva– identifica tres tipos de estrategias en la persecución de la felicidad: la vida placentera, la vida comprometida y la vida con sentido. Sin embargo, esta forma de alcanzar el bienestar tiene inconvenientes. Los estudios muestran que un 50% de nuestras emociones positivas son heredadas y poco maleables; en consecuencia, tienden a la normalización o habituación.
