¿Cómo empezar a mejorar mi insomnio? Tirso Valdez, Wellness Coach certificado por el Institute for Integrative Nutrition y Life Coach certificado con aval de la International Association of Coaching (IAC), nos habla del insomnio, es importante establecer las horas que vamos a dedicar a nuestro sueño para mantener un ámbito de bienestar, por lo menos que sea efectivo 5 días de la semana. Los horarios de descanso esté armonizada con nuestra agenda, esto para tratar de forma una dinámica o costumbre que vaya de acuerdo a las necesidades naturales del cuerpo. El sueño no es para descansar, sino para reparar el cuerpo de todo lo que pasa en nuestro diario vivir.
