Tirso Valdez, Wellness Coach, nos comparte una herramienta para apoyar la alimentación: el ayuno intermitente, como un aliado a tu salud. Con muchos casos vistos de como esta práctica ha ayudado a muchos, Tirso nos destaca lo más importante de la misma: cuándo y cómo vas a comer. Es un espacio que trata, más que restringir comida por largos períodos de tiempo, el enfoque es definir una ventana de tiempo en la que vas a realizar tus alimentos. La invitación que también nos hace es no como porque “hay” que comer; como tenemos los horarios establecidos para ello, pero también nos recomienda a saltar a un paso importante: eliminar las calorías.
