Tirso Valdez, Wellness Coach certificado por el Institute for Integrative Nutrition y Life Coach certificado con aval de la International Association of Coaching (IAC), nos habla sobre los “Mitos más comunes alrededor del Sueño”. Conocer los mitos más comunes alrededor del sueño es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar. Muchas creencias erróneas, como la idea de que dormir poco es signo de productividad o que el alcohol ayuda a conciliar el sueño, pueden afectar negativamente nuestra salud física y mental. Al identificar y desmentir estos mitos, podemos adoptar hábitos de descanso más saludables, optimizar nuestra energía diaria y prevenir problemas como el insomnio o la fatiga crónica. Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad para un cuerpo y una mente equilibrados.
